Educación consciente - La importancia de aprender a escuchar a nuestro cuerpo
La educación emocional que ofrecemos a l@s niñ@s debe incluir el cuerpo. Debemos enseñarles a escuchar a sus cuerpos, a descifrar y sentir las sensaciones (cosquilleos, la presión en el pecho, nudo en la garganta, latidos del corazón, temperatura corporal, etc.) que nos indican cómo nos sentimos y qué necesitamos para volver a nuestro equilibrio...
El cuerpo, el sistema nervioso y el cerebro están constantemente comunicándose para determinar si el entorno interior y exterior, y nuestras relaciones son o no seguras. Por eso, aprender a escuchar a nuestro cuerpo, a sentir y estar con nuestras sensaciones, y a entender qué necesidades nos comunican es CRUCIAL para nuestra regulación emocional, y por tanto para acompañar de forma consciente y respetuosa a l@s niñ@s y adolescentes de nuestras vidas, seamos madres, abuelas, padres, maestr@s u otros profesionales al servicio de la infancia y adolescencia.
La educación emocional que ofrecemos a l@s niñ@s debe incluir el cuerpo, no sólo los nombres de las emociones asociadas a colores. Debemos enseñarles a escuchar a sus cuerpos, a descifrar y sentir las sensaciones (cosquilleos, la presión en el pecho, nudo en la garganta, latidos del corazón, temperatura corporal, etc.) que nos indican cómo nos sentimos y qué necesitamos para volver a nuestro equilibrio, para volver a sentirnos en conexión con nosotros mismos, con el mundo y con los demás.
La educación emocional que va a ayudarnos a tod@s a tener un mayor bienestar físico y emocional, una mejor salud mental y una mayor resiliencia incluye nuestra neurofisiología, el modo en que nuestros cuerpos reaccionan según nos sintamos seguros o no. Las sensaciones y emociones están íntimamente unidas, y ambas son necesarias para entender no sólo nuestro mundo interior sino para entender qué personas, espacio y actividades nos ayudan a regularnos, a sentirnos seguros y a potenciar nuestro bienestar.
Enseñar a los niños a estar con sus sensaciones y sus emociones, sin huir, sin tapar, sin luchar, sin anestesiar, es uno de los aprendizajes vitales más potentes y necesarios que les ayudarán y acompañarán a lo largo de toda su vida, y que les permitirá navegar conflictos, enfrentarse a retos, alejarse de ambientes y personas tóxicas, y desarrollarse en conexión con lo que realmente sienten en su cuerpo, mente y corazón. Un aprendizaje que integrarán junto y a través de nosotr@s.
Por eso, hemos creado un libro ilustrado para grandes y pequeños que nos ayudará a mirar hacia dentro, a entender la ciencia de nuestras emociones, a escuchar a nuestro cuerpo y entender qué nos están comunicando las distintas sensaciones que sentimos a lo largo del día.
Si te interesa este tema y crees que es importante la educación emocional de calidad para tus niñ@s, seas maestr@, madre, padre o profesional al servicio de la infancia, no te pierdas nuestro nuevo libro ilustrado "Un Secreto Alucinante: Aprende a Escuchar a tu Cuerpo junto a Lukas y Fordy"... una herramienta muy potente para toda la familia y profesionales para que podamos emprender un camino conjunto hacia la autenticidad, hacia la conexión con nosotr@s mism@s y con la sabiduría de nuestro propio cuerpo.
Un libro para todos -basado en la Teoría Polivagal del Dr. Stephen Porges - qee está teniendo una excelente acogida y está siendo definido como "oro" y "necesario" por parte de un gran número de profesionales y familias. Especialmente importante para las neurodivergencias y la prevención del trauma en casa, escuelas y centros de acompañamiento a la infancia y adolescencia.
* * * * * * * * * *
Si te gusta esta reflexión, sígueme en redes sociales y comparte mi trabajo. Así estarás ayudando a impulsar un cambio de paradigma en la forma en que nos relacionamos y educamos a los niñ@s y adolescentes.
Otros artículos del blog que podrían interesarte:
De lo visible y lo invisible: comportamientos y sistema nervioso
Comportamientos racionales vs comportamientos instintivos